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2009年05月13日

ダイエット[6日目]…だけど初投稿w

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.4kg
体脂肪率:27.0%
BMI:20.1
食事
朝食
バナナ 食パン(6枚切り) 牛乳
昼食
R F1 のサラダボール400キロカロリーぐらい
夕食
ごはん くずし豆腐(ごま油、ポン酢、ネギ) 青梗菜スープ(豆腐、干しエビ、舞茸、鶏がらスープ) 刺身こんにゃく 小梅 バンバンジー風サラダ(胡瓜、ササミ、ゴマ、ごま油、醤油)
すっかりぶったるんだ体を引き締めます。
今回は本気です。

食事に気をつけるのはもちろんのこと、ランニング&ウォーキングとヨガの合わせ技で筋肉をつけるのが目標です。

日々モブログで食べたものを記録し、1週間に1回程度、その週の反省をしていこうとおもいます。
ひとまずは、7月に予定されている妹の結婚式@バリ島に向けて引き締めます!
あと2ヶ月しかありませんが、何とかぷよぷよおなかを改善したいとおもいます!
タグ:ダイエット
posted by ちゃっぴー at 22:36 | 東京 ☁ | 好調好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット>まとめ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月14日

ダイエット[7日目]

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.7kg
体脂肪率:29.5%
BMI:20.3
二回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:30.2%
BMI:20.6
今日は久々にちゃんとヨガをやったら、早くも腕と足が軽く筋肉痛。。^^;
今日はラン&ウォークもやって、やや頑張りすぎかも?
んー。。ペースを見つけないと。
タグ:ダイエット
posted by ちゃっぴー at 22:20 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット>まとめ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月15日

ダイエット[8日目]

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.0kg
体脂肪率:29.5%
BMI:20.4
二回目測定
体重:48.5kg
体脂肪率:29.2%
BMI:20.2
筋肉痛がスゴイですwww
克服するために迎え酒ならぬ、迎えヨガをしましたw
しなやかな筋肉、ほしいなぁ。。。
タグ:ダイエット
posted by ちゃっぴー at 20:00 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット>まとめ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月16日

ダイエット[9日目]

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.5kg
体脂肪率:28.5%
BMI:20.2
今日は久々の外食。カロリー無制限の食事は、やはり文句なしでおいしいw
タグ:ダイエット
posted by ちゃっぴー at 20:57 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット>まとめ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月18日

ダイエット[11日目]★

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.7kg
体脂肪率:28.9%
BMI:20.3
生○初日つーことで、体調が最悪です。。。
薬飲んで何とか耐えています。。。
タグ:ダイエット
posted by ちゃっぴー at 22:39 | 東京 ☀ | 不調不調 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット>まとめ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月20日

ダイエット[13日目]

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.1kg
体脂肪率:28.7%
BMI:20.0
二回目測定
体重:48.3kg
体脂肪率:29.2%
BMI:20.1
大分体調は回復。
明日辺り、様子を見てラン&ウォーク再開です。
タグ:ダイエット
posted by ちゃっぴー at 22:05 | 東京 ☀ | 不調不調 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット>まとめ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月28日

ダイエット[21日目]

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.2kg
体脂肪率:28.6%
BMI:19.6
風邪のため、2日ほどあまり食事をしなかったため体重が減りましたが、こんなのはダメです。。。今日はほぼ完治!という状態なので明日からは通常生活に戻って健全なダイエットに励みます。
タグ:ダイエット
posted by ちゃっぴー at 19:44 | 東京 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット>まとめ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月06日

ダイエット[30日目]

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.9kg
体脂肪率:27.6%
BMI:19.5
久々のダイエット記事投稿。
30日記念ということと、47キロ切った記念w
少し飽きてきたところだったので、なかなかいいモチベーションになりますねw
頑張って、次の30日も成果を感じられるようにコツコツやりますよ〜〜〜!
タグ:ダイエット
posted by ちゃっぴー at 11:12 | 東京 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット>まとめ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月26日

ダイエット[111日目]

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.3kg
体脂肪率:25.3%
BMI:18.9
食事
朝食
パン+マーガリン ドライプルーン 2個 野菜ジュース バナナ 1本
昼食
キャベツそうめん 176kcal
夕食
手作りパン ハンバーグ ピーマンのにんにく炒め蒸し ところてん
今まで携帯で記事更新していましたが、今日からPCで更新しようと思います。…たぶん。
今日は妹が遊びに来たので、午後からまったりおしゃべりに興じておりました。夕飯用にパンをまたまた焼きまして、引き続き粉っ子ウィークなわけですw

あ、それから。
初期の目標だった45キロは大体クリアしたようなので、さらに1キロ落とすべく、目標体重を44キロに再設定しました。
タグ:ダイエット
posted by ちゃっぴー at 22:05 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット>まとめ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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